4) Женская программа тренировки
6 апреля 2014 г. в 14:27
Сегодня на тренировку пришла какая-то девушка с английской внешностью, т. е. блондинка с голубыми глазами. Она пол тренировки пялилась на Тайгу, а потом Рико позвала её на разговор, и теперь они смотрели на меня. Наконец, меня подозвали.
- Меня зовут Алекс, я бывший тренер Тайги.
- А! Меня зовут Викурея Силами. Но вы же девушка...
- Я была в женской сборной по баскетболу. Рико просит меня составить тебе программу тренировки.
- Буду очень благодарна!
- Для начала, тебе нужно научиться вести мяч, и не просто бегать с ним, а желательно научиться уворачиваться, и без грязи.
Я взяла листочки, и начала записывать. Алекс продолжила:
- Если хочешь научиться быть на ровне с ребятами, то отбрось страх. Они хоть и гиганты, но толкать, пинать, давить, девушку не будут, так что доверься, и раскрывай потенциал! Ты, по словам Рико, не умеешь бросать мяч из под кольца. Есть над чем поработать. Так же трёхи ты бросаешь с середины, а надо с любого угла поля. Но с дальних частей ты без силы не докинешь, поэтому, укрепляй руки и ноги. Бег обязателен, но размеренно. Рико, не перегружай её, минут 10 каждый день тихим темпом будет достаточно. Отжимания и приседания тоже обязательно.
- Понял!
- С мячом надо так же орудовать и руками, пасы, обманные движения, и конечно броски. Но броски зависят от твоего стиля, который ты будешь искать по мере игр. Хотела бы отметить, что ты будешь проигрывать, будут неудачи, и следовательно, научись проигрывать! Но не принижай планку, стремись к победе!
Алекс, глядя на моё растерянное лицо, вдруг покраснела и начала о мне тянуться. И вот уже её лицо с надутыми губками было в непосредственной близости ко мне, как вдруг между нами встал Кагами, еле успевший добежать. Я была так ему благодарна, респект и уважуха! Алекс обиделась и со словами прощания покинула зал.
Сегодня я была при параде: Одела форму Сейрин, собрала свои рыжие, до середины лопаток, кудрявые волосы в высокий хвост на затылке. Уложила косую чёлку, что бы не мешала. Была готова к серьёзной тренировке. Разминку я провела отдельно, бегала правда с мальчиками. Закончила я раньше них, поэтому начала упражнение с мячом. Ведение далось не плохо, но как уварачиваться без противника, я не знаю. Тут ко мне подходит Кагами, и предлагает мне помощь:
- Давай покажу, как вести мяч с обходом.
- Спасибо.
Я повторяла за ним, а он играл роль противника. Через пол часа тренировки я в конец умаялась. Пора бы уже и броски отрабатывать. Тайга и тут объясни как попадать из-под кольца. Надо целиться не в само кольцо, а в квадрат, что над ним. Если бьёшь прям под щитком, то целиться в угол между квадратом и кольцом, бросок от головы, тогда мяч по инерции попадёт. А если перед щитком, то цель- это низ квадрата, и бросок от груди. Из десяти бросков семь мои!
- Кагами, спасибо! Ты очень мне помог. Но как же твои тренировки?
- Да всё хорошо, повторение мать учение! Обращайся!
Тайга пошёл продолжать свои занятия, а я решила побросать трёх очковые. С середины поля в центре у меня всё отлично получается. Даже со стороны иногда попадаю, но дальше средней линии не докидываю! Или слишком резкие броски. Может попросить Хьюгу-семпая? Ладно, уже поздно, и тренировка кончается. Трёхами займусь в плотную в следующий раз. Мне для них нужно покачаться.