Психические расстройства — пособие для фикрайтеров

О том, что такое страх, и как он переживается, знает каждый, поэтому в этом разделе основное внимание будет уделено генезису фобий и их отличию от «просто страха». Я мало чего боюсь в этой жизни. Например, я не люблю червей, но именно «не люблю», не боюсь — мысль о том, чтобы взять червя в руки, вызывает у меня отвращение. Но отвращение — это не страх. Фобий у меня за всю жизнь было две — это боязнь уколов и… боязнь лифтов. К этим личным примерам я ещё вернусь, когда буду разбирать генезис фобий. Как я писала в другой статье, на страх может быть три реакции — замирание, бегство и агрессия. В случае, если ни один из этих вариантов невозможен, могут быть панические вопли и обмороки. Фобия при этом отличается от просто испуга — это устойчивый страх. Итак, как формируются фобии? 1) Обучение. Как ни странно, но от рождения люди почти ничего не боятся. Один из моих преподавателей в универе (к сожалению, я даже не помню, что за курс он читал) рассказывал, что он хотел, чтобы его дочь не боялась насекомых, включая гусениц. Они с девочкой много общались в саду на даче, отец без страха брал в руки гусениц и давал ей. Но однажды гусеницу в руках у девочки увидела её мать — и закричала. У девочки развилась фобия. Моя собственная боязнь лифтов — тоже своего рода научение. Я очень хорошо знаю, откуда она взялась — после просмотра в раннем детстве первого фильма «Обитель Зла», где в начале есть сцена, как люди погибают в лифтах, большинство — из-за оборвавшихся тросов, а одну девушку убивает, когда она пытается вылезти из кабины застрявшего лифта, и тот приходит в движение. Я знаю, насколько нелогичен этот страх. Я знаю, насколько мизерна вероятность, что тросы оборвутся, даже если лифт перегрузить. Но я очень долго боялась, если во время движения кабины слышались «подозрительные» звуки, не говоря уже о ситуациях, когда я «застревала» в лифте. Мне часто снились кошмары с лифтами — например, я помню сон, который приснился мне пару лет назад, в котором пол лифта в середине провалился, а я пытаюсь дрожащими руками удержать своего пса, чтобы он не упал вниз. В одном из таких снов, ещё более старом, я помню чёткое осознание, что кабина сейчас упадёт, и я умру. Я до сих пор помню две своих единственных мысли при этом — сожаление, что не успела со всеми попрощаться, и радость, что я ехала одна, в первую очередь, опять же, без собаки (пёс просто ездит со мной в лифте чаще, чем кто бы то ни было ещё). Однако всё-таки мой страх не стал сильным настолько, чтобы я отказывалась ездить в лифтах вообще. А ведь как бы похудела, если бы ходила постоянно на девятый этаж пешком! Подобный источник имеют множество страхов, например, распространённые аэрофобия или арахнофобия. 2) Боль. Боль — прямая угроза жизни. У меня с болью связан страх перед уколами — в детстве мне делали очень много болезненных уколов, и следы этого страха со мной вот уже 25 лет. Но вот что интересно — мне ни разу не снились кошмары с уколами, зато с лифтами — очень часто! 3) Осознание угрозы жизни. Например, если на ребёнка напала собака, если он чувствовал, что эта самая собака может его убить. Очень часто ключом к развитию фобии является не опасная ситуация сама по себе, а ощущение полной беспомощности, невозможность защититься. Иногда такой страх становится близок к ПТСР, о котором мы ещё поговорим. Человек редко помнит или осознаёт, откуда у него фобии, приобретённые путём научения в раннем детстве. Девочка из первого примера вряд ли сможет вспомнить тот крик своей матери, как я помню фильм. С некоторыми специфическими фобиями дело может обстоять так же. Предположим следующее — с персонажем происходит что-то очень страшное. Не хочется сейчас прибегать к избитому примеру, но, допустим, его жестоко бьют или насилуют, и он никак не может сопротивляться. В помещении, где это происходит, напротив него находится кукла. И его взгляд оказывается прикован к кукле весь этот процесс. С высокой степенью вероятности после такого у него разовьётся гленофобия, просто по ассоциативному принципу. Возможно, его разум решит «избавиться» от такого страшного воспоминания, но боязнь кукол останется. Вспомнить, откуда она, персонаж не сможет. Аналогично может возникнуть клаустрофобия — если, скажем, персонажу угрожали в тесном замкнутом помещении, и он понимал, что никуда не может деться от угрозы. Вообще, фобия высоты и открытых/закрытых пространств также может быть симптомом других психических нарушений и нарушений работы мозга, но мы сейчас будем рассматривать именно «психогенные» самостоятельные фобии. Страшные ситуации, в которых человек может хоть что-то сделать, обычно к появлению фобий не приводят. Для этого нужна именно неотвратимость пугающей ситуации. Например, у одного из моих персонажей развилась боязнь прикосновений именно потому, что очень долго другие люди касались его исключительно тогда, когда он этого не хотел — это касалось как побоев, так и объятий с людьми, от которых он сам предпочёл бы держаться настолько далеко, насколько возможно. Но приходилось терпеть… В итоге во взрослом возрасте он ходил в полностью закрытой плотной одежде даже в +30. Тактильный контакт в его подсознании слишком тесно связался с потерей контроля над ситуацией и вынужденным подчинением другим. Как лечить. Метод рационализации при лечении фобий работает, но плохо, я сама — живой тому пример. Лучше всего работает столкновение с объектом фобии и положительное подкрепление. В экспериментах на детях, у которых искусственно вырабатывали фобию перед, если не ошибаюсь, золотыми рыбками, фобию затем лечили так: ребёнка кормили, а на противоположный край стола ставили аквариум с рыбкой. Со временем аквариум придвигали всё ближе, и в конце концов страх ребёнка исчезал. Регулярное «мирное» столкновение с объектом фобии работает тоже. Почему тогда я долго боялась лифтов? Потому что меня пугали не поездки сами по себе, у меня был страх именно перед неполадками, а с ними я сталкивалась всё-таки не так часто. Происходило бы это хотя бы раз в месяц, ситуация бы гораздо быстрее перестала меня пугать — ведь уже много раз были какие-то неполадки, но тревога оказывалась ложной. «Ненужная» ассоциация бы исчезла. Фобия, истока которой человек не помнит, может стать слабее, если он осознает источник страха. Например, в случае с персонажем с гаптофобией ему помогло осознание, что он давно достаточно сильный, чтобы решать, кто будет прикасаться к нему, а кто нет. Что он в состоянии пресечь любой нежелательный тактильный контакт, следовательно, больше нет причин его бояться. Помогло не мгновенно, но хотя бы позволило работать над проблемой методом тренировки и приучением себя к тому, что этот самый контакт — не всегда плохо. Да, столкновение со страхом в контролируемых условиях или даже победа над ним тоже могут иметь место быть. Есть такая история, произошедшая на одной из игр в ДнД. Отряд героев попал в ловушку — комнату, которая стала наполняться водой. У одного из персонажей по предыстории была боязнь воды. После попытки выпить воду, выбраться из комнаты и прочих метаний игрок сделал неожиданную заявку: его персонаж попытался наорать на воду и напугать её. Мастер разрешил, и игрок выкинул 19 на двадцатиграннике. Мастер сказал следующее: «Теперь тебе кажется, что вода тебя тоже опасается». Так персонаж излечился от гидрофобии. Ситуация, конечно, анекдотичная, но в целом это работает. Например, дети, которые боятся призраков, могут, когда идут через тёмное помещение, начать пугать призраков сами и таким образом бороться со своей фобией. На мой личный взгляд, для писателя самым интересным всегда является момент преодоление персонажем фобии, его личностный рост через столкновение с ней, будь это необходимость, преодолевая себя, спасти ребёнка из горящего дома, защитить близкого от стаи собак или сразиться с гигантским пауком. В случае победы персонажа над фобией страх уменьшается и часто наступает чувство эйфории, освобождения и всемогущества, ощущение, что если получилось преодолеть страх, то теперь уж точно всё по плечу. Но необходимо помнить о том, что сам момент преодоления фобии должен быть борьбой персонажа с собой. Опишите, как у него от страха одеревенели руки и ноги, как он не может пошевелить и пальцем. Как пересыхает во рту и колотится сердце, как перед мысленным взором встают пугающие картины прошлого. Опишите, как тяжело сделать шаг навстречу страху. Возможно, персонаж бросится вперёд с отчаянным криком, словно пытаясь напугать объект фобии. В его ушах будет отдаваться собственный пульс, мысли будут спутанными, лихорадочными. Когда он победит, он может радостно, лихорадочно рассмеяться, а вот если проиграет… Представьте, что из-за страха персонаж не смог кого-то спасти. Как это повлияет на его дальнейшую судьбу? Решит ли он преодолеть страх любой ценой? Будет ли вновь и вновь вспоминать миг своей слабости, чтобы напомнить себе, почему больше не может бояться? Вообще сожаление как мотив борьбы со страхами — очень сильная и цепляющая вещь. В мультфильме «Вперёд» есть эпизод, в котором старший брат рассказывает младшему, как не смог зайти попрощаться к умирающему тяжело больному отцу. Отец был не похож на себя, весь в разных трубках, и мальчик просто не нашёл в себе смелости подойти к нему. Уже повзрослев, он осознал, что для отца, скорее всего, было очень важно попрощаться с сыном, сказать ему последние слова. И сам этот мальчик своим страхом лишил себя возможности те слова услышать. Поэтому он пообещал себе больше ничего и никогда не бояться, его поведение стало якобы «развязным» и «антиобщественным». Это очень сильная ситуация, показывающая, как один эпизод испуга, даже не фобия, может навсегда изменить жизнь.